Tagg

funktionell träning

Diana Träning Mentalt PT-livet

När landar man?

Det händer så ofantligt mycket saker i mitt liv att jag har svårt att smälta allting. Jag försöker se till att ta mig tiden att bara vara – allt oftare nu, än bara för några månader sedan. Men jag behöver också bli bättre på att stanna upp och smälta, bearbeta och förstå alla dessa enorma upplevelser jag är med om dag in och dag ut.

Ett sätt är att skriva här. Jag har fyllt ett behov att få ner i ord det som faktiskt sker och får en stund för eftertanke.

Jag är hemma efter en Intensiv helg i storstaden med grymmaste SAFE Education. Om jag tyckte dag 1 var intensiv så var dag 2-3 enorma. Det var i princip träning och fysisk aktivitet från morgon till kväll med undantag för små korta teorimoment.

Läraren Rebecka instruerar vår lugnaste uppvärmning; Krypning. Något som är betydligt jobbigare än man någonsin kan tro och faktiskt något jag applicerat redan på många kunder.

Läraren Rebecka instruerar vår lugnaste uppvärmning; Krypning. Något som är betydligt jobbigare än man någonsin kan tro och faktiskt något jag applicerat redan på många kunder.

 

En ny sak jag fått lära mig är att leda under musik. I takt med musik. Att träna styrka i ett tempo som är förutbestämt av en artist/DJ känns mäktigt och om en ny kul uppgift. Eftersom jag alltid kört mina gruppträningspass utomhus i takt med fåglarnas kvitter och vindens brus har jag faktiskt inte tänkt desto mer på detta. Nu står utmaningen att koreografera styrkepass där hela gruppen rör sig gemensamt – och också inomhus. Inom kort hoppas jag få möjligheten att leda klasser på TryggaFitness och då blir inte bara musiken ny, utan också spegelsal, utmaningar som instruktör att få med sig en större grupp och också att jobba spegelvänt. En utmaning som kommer ta tid att landa i – men som jag är taggad att utforska.

Jag åker tillbaka till Stockholm om några helger igen för att bygga på det vi lärt oss i helgen. Tills dess skall jag öva på beats, på rörlighet och pistolsquats – som to be frank – är allt annat än graciösa just nu;-)

Jag tackar SAFE än en gång för kompetens utöver det vanliga, en kompetens att få mig som elev att känna mig trygg och också för alla underbara klasskamrater jag fått lära känna!

Ses snart igen!

Diana



Okategorierat

På väg till Stockholm!

ÄNTLIGEN är det dags för de praktiska delarna i min instruktörsutbildning inom F.A.M – Functional Athletic Movement med grymma SAFE Education! Som jag har längtat!

Jag sitter på tåget på väg upp till Stockholm och är oerhört förväntansfull att få möta SAFE Education i deras naturliga utbildningslokaler på Söder i storstaden. Jag har passat på att jobba här på tåget och hunnit färda veckans klientpass och även svarat på mail. Skönt att känna sig “a jour” när dagarna nu blir upptagna med annat.

Imorgon väntar “Förberedande Gruppträningsinstruktör” och sedan har vi hela helgen på oss att utföra både praktiskt och teoretiska moment inom funktionell träning när den är som bäst! 🙂

Ensam på vift i storstaden – Det var många år sedan! Känner jag någon i krokarna som är sugen på att köra ett pass ihop? Hojta gärna till!



Diana Träning PT-livet

Bildkavalkad från Malmö & SAFE Grund

Jag är hemma igen efter två otroligt intensiva veckoslut i Malmö. Jag känner mig fullkomligt proppad med information, kunskap och upplevelser.

SAFE Education visar från första minut var skåpet skall stå och läraren Lisa Lindskog låter dig som elev inte bara känna dig välkommen utan använder din nyfikenhet på bästa sätt. Hon går från högt till lågt, snabbt till långsamt oh praktiskt varvat med teori. Trots att Grundläggande Teori faktiskt är en teoretisk utbildning så har vår lilla klass rört sig otroligt mycket. Att använda alla sinnen för att lära har fått en innebörd.

Utöver de detaljer som rör anatomi, kroppens uppbyggnad, HLR och fysilogi så har vi även hunnit med att tala om och diskutera mycket kring motivation och kontraster. Om det är något jag tar med mig från kunskapen utöver de uppenbara lärdomarna så är det just vikten av att varva ner. 

I det hektiska samhälle vi lever i med miljoner intryck i jobb, familj, sociala medier och annat så adderar vi oftast ovanpå detta även högintensiv träning. När skall kroppen få vila? Återhämta sig?
Varje morgon på SAFE har vi börjat med “långsamma rörelser” – Något jag anammat med mig hem och definitivt kommer fortsätta göra. På riktigt så känner jag mig lugnare direkt. Sambon som är van att se mig springa från bilen in i hemmet utan att ha bråttom till något har även reagerat på en betydligt lugnare sambo. Efter bara två helger. HELT otroligt skulle jag vilja påstå.

 

Detta är också något jag redan hunnit anamma på mina kunder. Att magandas, att använda långsamma rörelser och att inkludera grundmotorik har redan hunnit bli en stående punkt i mina klientprogram. Jag vill fortsätta frälsa världen med en stressfri vardag. <3

Från botten av mitt hjärta (och diafragma?;-)) vill jag tacka SAFE för en otroligt gedigen grundutbildning som gett mig betydligt mer än den repetition jag hade förväntat mig. Jag ser SÅ fram emot själva praktiska utbildningen för att bli licenserad gruppträningsinstruktör inom Funktionell Träning. (F.A.M) – Men först – en tenta på tisdag! 😉

Let’s Go! 🙂