Tagg

hälsa

Mentalt

Hälsans mediebrus

Jag får upp väldigt mycket i mina sociala medier-flöde som associeras med kost och träning.

Jag har dock varit oerhört noga med att VÄLJA det jag vill se för att få kontraster, bredd, nyanser och olika infallsvinklar på det hela. Ändå så kan jag inte låta bli att känna frustration, aggression, uppgivenhet och förvirring när jag bläddrar på facebook eller instagram.

Förutom de miljontals dieter och quick-fixes som finns därute så finns det minst lika många som propagerar på den bästa träningen. För att komma i form till XXX. För att få den snyggaste magen/rumpan/axlarna. För att bränna mest fett.

Släpp det. Bara släpp det.

Idag kom en oerhört mäktig krönika ut på Tyngre av Daniel J Larsson som ger lite nyanser på det hela. Jag vill fortsätta med att säga: Tagga ner, koppla av och framförallt: Koppla UR det du inte vill se.

I dagens mediebrus är det inte för inte man blir förvirrad av de miljontals råd som vill berätta hur just du skall leva ditt liv och ta hand om din hälsa. Det är faktiskt bara en enda person som avgör detta… Och det är DU.
Avfölj konton som bara visar på “perfekta magruor”, “perfekta dietlådor” och “perfekta hem”. Förutom den ångest det ger dig (helt i onödan) så FINNS det inget eller ingen som är perfekt.

Under min tid som PT och kostrådgivare kan jag garantera att alla har skelett i garderoben. ALLA battlas dagligen med vad man bör äta och hur ofta och vad man skall undvika. ALLA. Många battlas också med prestationsångest till hur ofta eller hur intensivt man måste träna.

Det FINNS inga regler. Den enda som sätter upp reglerna är du. Men dessa regler FÅR inte präglas av måsten, press eller stress. För då faller vi pladask. Sänk garden för din egen prestation och hitta istället glädjen till rörelsen så kommer resten av sig själv. Och jämför dig inte. Speciellt inte i sociala medier. Inspireras och imponeras av andra människor – Men jämför dig inte.



PT-livet

Social Media Mässa

Idag har jag besökt Malmö och den grymma Entreprenören Emelie Walles event Social Media Mässa med fokus på Hälsa och Skönhet. Jag invigde mina nya Vivobarefoot på röda mattan;-) Riktigt sköna!

För tredje året i rad bjuds bloggare/instagrammare in för att träffa företagare och förebilder att mingla, nätverka och bilda samarbeten. Pris för årets inspiratör, skönhetsprofil & hälsoprofil delas ut och underhållningen var späckad.

Arrengemanget var otroligt välgjort med högprofilerade företag såsom fyrklövern och WellNOx och ljud, ljus och lokal (Slagthuset) ger ett superbra intryck.

Dessvärre saknade jag verkligen en djupare bild av just Hälsoinspiratörer och hälsa som helhet. Var fanns träningen?

Det som representerade Hälsa var tyvärr det gamla vanliga som jag så aktivt jobbar för att förändra (eller rättare sagt bredda) synen på just hälsa. Det var viktnedgång, poängräkning och detoxkurer.

– Forever Livingg fanns på plats för att marknadsföra sitt F.I.T-program och C9. Även om jag själv är återförsäljare av Forever och starkt gillar deras produkter så är jag väldigt öppen med att jag inte alls håller med om F.I.T-programmet och dess extrema “rivstarts-program”. Vi skall aldrig äta så få kalorier. Speciellt inte när vi tränar.

– Viktväktarna stod på scenen och upplyste (eller gav ångest) kring hur många poäng publiken får i sig av fikan och vinet på fredagen. Ganska länge stod kvinnan och visade olika exempel på just hur många poäng och kalorier som en kaffelatte, kanelbulle eller X antal glas vin gav och refererade det i jämförelse till de 30 poäng som en genomsnittlig kvinna “får” som vill gå ner i vikt. HUR hjälper detta en person som vill gå ner i vikt? Genom att ge ångest och ännu mer förvirring? VV’s program tillåter dig i praktiken att kunna äta en kanelbulle och en frappucino per dag och ändå ligga rätt på poängen – utan att du någonsin lär dig om näringsinnehåll eller makron. Viktväktarna är bra på det sättet att dem tillåter dig att äta allt – men detta ger också upphov till kryphål som i mina ögon inte är hälsa. Alls.

Med detta sagt så är jag överlag väldigt nöjd med dagen. Har träffat många nya människor och många som jag också kände igen från när jag mammabloggade och rörde mig i liknande kretsar. Kul att vara tillbaka i bloggvärlden! Fick också mycket inspiration till mina egna kommande events framöver.


Goodiebagen var nog det bästa jag skådat där vi alla besökare fick TVÅ påsar. Den ena innehållandes 2 champagneglas samt “mingelfat” från Maria Montazamis nya servis för Fyrklövern. Imponerande!

Jag hoppas att eventet till nästa år (som det verkar som också kommer byta ort och upplägg lite) breddar sin mångfald kring hälsa. Jag ställer mer än gärna upp som föreläsare för att visa att det finns en väg att gå som INTE innebär ångest, press eller stress. Varken inom träning eller mat – och som faktiskt funkar. Och blir hållbar. För livet;-)