Tagg

mindfulness

PT-livet

Att unna sig andrum

I samband med min utbildning på SAFE Education har jag unnat mig egentid. Jag bor på hotell för att slippa pendla de 3 timmar/dag det annars innebär. Jag har tid att koppla av, hinna ikapp och faktiskt bara andas…

Idag gjorde vi en övning på utildningen som innebar “Långsamma rörelser”. Vi skulle sitta upprätt. stilla. blundandes. och långsamt långsamt röra på huvudet från sida till sida under- Ett under att man faktiskt aktivt idag behöver öva sig på att göra ingenting eller väldigt lite. Vi är ständigt i rörelse, i stress och tar in miljoner intryck per dag. Ibland behöver man bara pausa och vara i nuet.

Ikväll har jag orienterat mig i vackra Malmö genom att springa och därefter unnat mig en riktig brakmiddag.

Efter lite plugg så lägger jag mig mycket nöjd med dagen och längtar inför både hotellfrukost och ännu mer lärdom imorgon.

Önskar er alla en fortsatt fin helg!

/Diana

Plugg, löpning och bara (brak)mat. Kontraster, återhämtning och ro.