Tagg

Stockholm

Diana Träning PT-livet

Du blir bra på det du tränar

Att mitt under ett gruppträningspass insé att “Jag klarar inte det här! Min kropp säger stopp” – fick mig att nästan börja gråta och bli oerhört frustrerad.

Det var i helgen, på SAFE‘s utbildning som Maria Wigbrant som varit instruktör i 25 år (och f.ö briljerar i sin kompetens och utstrålning) höll en klass för oss som innehöll väldigt mycket uhållighetsstyrka, koordination och balans som gjorde att jag insåg hur otroligt enformigt jag tränat under mina år på gymmet. Även om jag – bara det senaste året blivit BETYDLIGT bättre på att variera, på att frångå det där klassiska “pumpa-träningen” och försökt att tänka mer funktionellt både för mig och mina kunder- så insåg jag då när jag låg nästintill livlös över stepbrädan att jag har varit allt annat funktionell i min träning.

Visst – jag skall också vara ärlig med att säga att jag aldrig riktigt gillat Gruppträning själv. Och det känns ju kontraproduktivt att jag som jobbar inom träning skall säga att jag inte gillar gruppträning. Men jag skall förklara varför…

Är ni beredda på en hel harang av fördomar nu? Alright…

I mina ögon har gruppträning varit träning. i grupp. Där instruktören varit för dåligt utbildad och där deltagarna varit för ovilliga att lära sig.  Där det blir för många elever på en lärare och där tempo och flås är viktigare än teknik och utförande. Det är därför jag har sökt mig till just PERSONLIG träning för att man på tumanhand i lugn och ro får jobba med just denne klientens förutsättningar, brister och styrkor och sakta men säkert bli bättre mot just dennes mål för att denne SEDAN med lätthet kan kliva på ev. gruppträningsklasser och ha kunskapen med sig om hur just denne skall och bör utföra övningarna.

Men just PÅ GRUND av dessa fördomar valde jag mig att utbilda mig till just gruppträningsinstruktör. Till musik. Jag har ju i nästan 2 år lett cirkelpass utomhus, men enligt eget upplägg och oftast utan musik. Jag har kört mitt eget upplägg och då vi varit relativt få har jag ändå kunnat hålla bra kvalitét och också kunnat korrigera teknik om så skulle vara fallet. I en liten by som Bromölla är man ganska isolerad från stora SATS-klasser och LesMills-koncept även om det finns, så har jag för längesedan inbillat mig att det där inte är något för mig.

Så jag klev på F.A.M med SAFE Education. Och även om jag visste att SAFE var bra, så kunde jag aldrig föreställa mig vilken enorm resa jag skulle bege mig på med deras tåg.

Träning är SÅ ofantligt mycket mer än bara träning och även om det varit min psykiska snuttefilt ett bra bra tag så är det först NU som jag förstår att jag behöver ha ett ÄNNU bredare syfte med den. Funktion funktion funktion framför estetik – Vad vill jag att min kropp skall kunna göra? “Du blir bra på det du tränar”. Och jag har sannerligen inte tränat uthållighetsstyrka fram till nu. Explosivitet & styrka javisst – men inte uthållighet.

Ur frustration föds driv. Och återigen: Ju mer jag lär mig desto mer vill jag lära!

Det känns häftigt att gå tvärtemot dit mina tankar och begränsningar är. Jag visste att jag var fördomsfull mot denna träning – därför ville jag motbevisa mig. Blev jag motbevisad? U bet. Denna träning är extremt jobbig, extremt rolig och extremt nyttig. Och SAFE ser till att överrösa deras instruktörer med så mycket kunskap att det helt enkelt blir svårt att göra fel. De är brutala, ärliga och oerhört tydliga med att ALLT som sägs och visas skall bli rätt.

Nu står jag inför nya utmaningar. Att som gruppträningsinstruktör lämna PT-rocken åt sidan för en timme och försöka “fånga” en hel grupp. Och med passion, instruktion och glädje driva dem framåt TILLSAMMANS i grupp i takt till musik. Att med ord och direktiv försöka få så många som möjligt att träna med rätt teknik – men också kanske acceptera att man ibland “bara” når 97% av gruppen.

Mitt hjärta ligger fortfarande i den personliga träningen – och den kommer jag såklart fortsätta med i huvudsak. Men det känns oerhört spännande att bredda vyerna, bredda kompetensen och bredda erfarenheten med detta.

Jag tackar skolan för en otroligt genuin utbildning med ett citat från en av deltagarna:

“Jag har ett långsiktigt mål och ett kortsiktigt… och det är att jag vill Dö FRISK.” 



Kost och mat

Vegansk mat

Dag 2 med SAFE är över och imorgon avslutar denna helgs intensiva utbildning innan vi återkommer för sista delen om några veckor igen. Jag har haft sagoligt roligt hela dagen idag och har än en gång fått bekräftat hur viktigt det är med helheten i träningen, funktionen, styrkan inifrån och ut. Plus att vi nog gjort ca 200 knäböj idag – vilket känns i hela kroppen. 😉

Men ikväll vill jag tala om något annat… Redan första kvällen jag kom till Stockholm så hittade jag världens häftigaste restaurang inne i en galleria; The Plant.
The Plant serverar endast organisk och vegansk mat och första kvällen körde jag ett “säkert kort” och testade deras bönburgare. Redan från första tuggan var jag såld och jag har nu varit tillbaka inte mindre än TRE gånger och testat en ny rätt varje gång.
Färgerna, upplägget, denna restaurangens atmosfär och de ofantliga smakexplosionerna som uppstår i munnen gör att jag starkstarkt överväger att konventera. Jag tror faktiskt aldrig att jag ätit så gott som jag gjort denna helgen.

Som jägardotter och med för lite enkelspårigt “proteinärkött”-tänk måste jag säga att jag det senaste året vidgat mina vyer enormt även inom kosten. Efter vår veganska servering på min träningsresa så tänker jag bredare. Tänker på helheten med miljö, etik, och framförallt den enorma palett av vitaminer, mineraler och färger (och smaker!) det veganska köket ger.  Jag tror aldrig att jag kommer överge köttet helt, men jag kommer definitivt att hämta mycket från det veganska köket i matlagningen hemma framöver.

OM du bor i Stockholm eller bara har vägarna förbi så måste du lova att besöka the Plant och äta deras Piston Peas!

Idag på plats i restaurangen stod ingen mindre än grundaren och författaren till “Miljödieten” bakom disken; Maximillian Lundin. Inte bara välkomnade han mig att bläddra i boken medan jag åt, han såg dessutom självklart till att signera mitt ex som jag valde att köpa med mig hem innan jag gick. Riktigt driftig entreprenör med ett hjärta i både restaurang och bok som bjuder in till både idéer, helhetstänk och recept från hans eget kök.

“Vi måste börja producera mat på ett sätt som inte skadar vårt jordklot. Vi måste röra oss mycket mer på egen hand utan bensindrivna motorer” 

Detta citatet summerar mycket av mina tankar som uppkommit på sistonde. Tillsammans med SAFE’s visdom om långsamma rörelser och att hitta tillbaka våra kroppars urfunktion tar jag en kväll och filosoferar vidare kring MIN helhet och MIN framtid.



Diana Träning PT-livet

Här hör jag hemma!

Vad kan jag säga? SAFE Education fortsätter att imponera.

Dag 1 med förberedande Gruppträning är över och denna dag har verkligen lyckats med sitt syfte att göra mig om möjligt ännu hungrigare på info.

Idag har vi bland annat gått igenom Musikupplägg, Kommunikologi och Instruktörsrollen. Visst har jag med mig väldigt mycket, men att vara gruppträningsinstruktör skiljer sig en HEL del från att vara PT. Utmaningarna med att möta en grupp och kunna se alla individer är långt ifrån den platta där jag känner mig trygg på tumanhand med mina PT-klienter. Jag kör redan idag en del gruppträning i form av utomhusträning – men då utan musik och utan koreografi och ofta med en relativt liten grupp, vilket gör att man fortfarande kan komma fram och SE faktiskt allesammans.
Utmaningarna blir ju om man istället kanske jobbar på en kedja som SATS och har ännu större grupper och ändå skall lyckas behålla motivation, uppmärksamhet och fokus i en grupp om kanske 50 personer. Även om detta inte är aktuellt för mig i just detta skedet så tycker jag det är oerhört lärorikt ändå.

Jag ser SÅ fram emot morgondagen då vi kommer träna från morgon till kväll – och äntligen få sätta kunskaper och idéer på prov.

Önskar er en ljuvlig kväll med några väl valda ord från Sören Kirkegaard.

Diana



Okategorierat

På väg till Stockholm!

ÄNTLIGEN är det dags för de praktiska delarna i min instruktörsutbildning inom F.A.M – Functional Athletic Movement med grymma SAFE Education! Som jag har längtat!

Jag sitter på tåget på väg upp till Stockholm och är oerhört förväntansfull att få möta SAFE Education i deras naturliga utbildningslokaler på Söder i storstaden. Jag har passat på att jobba här på tåget och hunnit färda veckans klientpass och även svarat på mail. Skönt att känna sig “a jour” när dagarna nu blir upptagna med annat.

Imorgon väntar “Förberedande Gruppträningsinstruktör” och sedan har vi hela helgen på oss att utföra både praktiskt och teoretiska moment inom funktionell träning när den är som bäst! 🙂

Ensam på vift i storstaden – Det var många år sedan! Känner jag någon i krokarna som är sugen på att köra ett pass ihop? Hojta gärna till!