Tagg

styrkelyft

Diana Träning PT-livet

STYRKELYFT – WORKSHOP!

Igår var det dags för ett av mina mest roliga uppdrag: Att hålla workshop i Styrkelyft.

Under mina styrkelyft-workshops erbjuder jag hela tre timmars träning och information. Både teoretiskt och praktiskt där vi både talar om erfarenheter, regler om man vill tävla inom grenarna och sedan får möjlighet att få stöttning i sin egen teknik. Och också hur man faktiskt lär sig att passa varandra ordentligt.

4 hungriga deltagare får plats och igår var det en grupp väldigt intresserade och nyfikna på att lära sig mer om tekniken i de Tre stora: Knäböj, Marklyft & Bänkpress. Tre ”grenar” som (om de utförs rätt) ger sådan otroligt bred träning och som man kommer oerhört långt med. En bra teknikgrund i de tre gör också att man både har självförtroende och kunskap i ryggraden till att våga lyfta tyngre och vilket på så sätt också ger bättre resultat.

Vi börjar alltid med rörlighet och förutsättningar och därefter blir det ca 45 min/gren.

Efter ett hårt pass fick deltagarna avsluta med Core-övningar. Att ha en stark Core är också oerhört viktigt för att utvecklas i sin träning. Vår mittendel är vår mittenlänk och det som kopplar samman under- och överkroppen. God Core-kontakt – God hållning – God kontroll – Goda träningsresultat.

Bra jobbat allesammans och All lycka till i er träning!



Okategorierat

Styrkelyft – Workshop!

Igår var det dags för ett av mina mest roliga uppdrag: Att hålla workshop i Styrkelyft.

Under mina styrkelyft-workshops erbjuder jag hela tre timmars träning och information. Både teoretiskt och praktiskt där vi både talar om erfarenheter, regler om man vill tävla inom grenarna och sedan får möjlighet att få stöttning i sin egen teknik. Och också hur man faktiskt lär sig att passa varandra ordentligt.

4 hungriga deltagare får plats och igår var det en grupp väldigt intresserade och nyfikna på att lära sig mer om tekniken i de Tre stora: Knäböj, Marklyft & Bänkpress. Tre “grenar” som (om de utförs rätt) ger sådan otroligt bred träning och som man kommer oerhört långt med. En bra teknikgrund i de tre gör också att man både har självförtroende och kunskap i ryggraden till att våga lyfta tyngre och vilket på så sätt också ger bättre resultat.

Vi börjar alltid med rörlighet och förutsättningar och därefter blir det ca 45 min/gren.

Efter ett hårt pass fick deltagarna avsluta med Core-övningar. Att ha en stark Core är också oerhört viktigt för att utvecklas i sin träning. Vår mittendel är vår mittenlänk och det som kopplar samman under- och överkroppen. God Core-kontakt – God hållning – God kontroll – Goda träningsresultat.

Bra jobbat allesammans och All lycka till i er träning!